건강에 관련된 소문의 진상

사실 또는 허구 – 널리 알려진 건강에 관련된 이야기 몇가지를 살펴봅니다.

하루에 사과 하나가 의사를 멀어지게 한다.

하버드 의과 대학은 최근의 의학 연구에 따르면 하루에 사과 하나를 먹는 것이 의사를 완전히 멀리하게한다는 증거를 제시하지 못했다고 보고합니다. 그러나 이 연구는 사과를 먹는 사람들이 처방전을 더 적게 사용한다는 것을 발견했습니다. 아마도 많은 건강상의 이점 때문일 것입니다. 사과는 85%의 수분 무게로 이루어져 있으며, 너무 많은 칼로리를 섭취하지 않고도 배부르게 합니다. 사과는 또한 칼륨(혈압에 좋은)과 섬유질(동맥 벽에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지하는데 좋은)로 가득합니다. 그리고 사과는 간편하고 건강에 좋은 간식이 됩니다.

마늘은 항균제이다.

충분한 사실로서, 신선한 마늘 (또는 마늘 보충제 또는 농축액)을 섭취하는 것이 질병을 예방할 수 있습니다. 국립 보건원(National Institutes of Health)은 마늘이 많은 박테리아, 곰팡이 및 바이러스의 감염으로부터 보호하는 강력한 치료법이라는 것을 발견했습니다.

감기에는 잘 먹고, 열에는 음식을 삼가해라.

이것은 복잡합니다. 엄밀히 따지면, 감기는 실제 질병이며 열은 증상입니다. 그러나 여기서 요점은 이 주장 뒤에 과학적인 증거가 거의 없다는 것입니다. 클리브랜드 클리닉(Cleveland Clinic)은 여러분의 몸에 귀를 기울여야한다고 지적합니다. 면역 체계는 영양분을 필요로 하기 때문에, 만약 여러분이 드실 수 있고 그렇게 하고 싶다면, 드셔야 합니다. 그러나 특히 메스꺼움을 느낀다면 억지로 드시지 마십시오.

TV에 너무 가까이 앉으면 시력이 나빠진다.

펜실베니아 주의 한 연구에 의하면 거짓이라고 합니다. 그러나 TV는 많은 발전을 해왔습니다! 1960년대에 소개되었을 때, 일부 텔레비전은 엑스레이를 방출했는데, 이것은 유해했습니다. 현대의 평면 스크린에 너무 가까이 앉아도 시력을 손상시키지 않습니다. 그러나 영화관에서 앞줄에 앉아 있는 것처럼 근접하면 눈이 피로해질 수 있습니다.

수영을 하려면 식사 후 30분 이상 기다려라.

바로 들어가실 수 있습니다. 미국 적십자사(American Red Cross)는 물속으로 들어가기 위해 식사를 한 후 기다려야 되는 정해진 시간이 없다고 말합니다. 소화가 잘 안되거나 물에 빠질 위험이 더 높아진다는 이야기는 설득력이 없으며, 가능한 최악의 결과는 위경련입니다.

젖은 머리카락은 감기에 걸리게 한다.

젖은 머리는 시원한 날에는 쌀쌀하게 느낄 수 있지만 감기에는 걸리게 하지는 않습니다. 유타 대학(University of Utah)은 젖은 머리카락과 감기 또는 폐렴 사이에는 연관성이 없다고 말합니다. 감기는 바이러스에 의해 발생하기 때문에, 누군가 재채기를 나에게 하는 것이 집을 나서기 전에 샤워를 빨리 하는 것보다 해로울 가능성이 더 높습니다.